Helpotusta kivusta kärsiville – oma räätälöity rentoutus YouTubessa

Moni meistä joutuu pärjäämään kroonisen kivun kanssa. Tärkeää on saada riittävän hyvä lääkitys kivunhoitoon, mutta moni joutuu vuosien mittaan opettelemaan lisäksi muita keinoja selvitäkseen. Rentoutusharjoituksista on todettu olevan apua osalle: joillakin kipu vaimenee, joillakin katoaa jopa kokonaan hetkeksi. Joillakin kipu on ennallaan, mutta rentoutusharjoittelu tekee silti hyvää. Osa kipukroonikoista taas ei voi sietää kipeimmillään ajatustakaan meditoinnista. Olemme erilaisia ja se sallittakoon – tässä olisi kuitenkin tarjolla nimenomaan kivusta kärsiville räätälöity rentoutusharjoitus.

Unirentoutus löytyy nyt ilmaiseksi YouTubesta

Miten nukuit viime yönä? Toivottavasti hyvin. Aina uni ei tule silmään kuitenkaan helposti. Jos nukahtaminen on sinulle vaikeaa tai heräilet usein öisin, kannattaa kokeilla rentoutusharjoituksia. Julkaisimme YouTubessa Rentoutusstudion unirentoutuksen, ole hyvä  .

Vaivaako univaje? Kokeile @rentoutusapps

Löydät rentoutukset googleplaystoresta hakusanalla rentoutusapps. Rentoutusappsit toimivat Android -tableteilla ja -puhelimilla. Ne ovat helppokäyttöisiä ja tasokkaasti tehtyjä 10 minuutin rentoutusäänitteita. Rentoutuksia kannattaa aluksi kuunnella mielellään päivittäin tai iltaisin ennen nukkumaanmenoa.